Masajul este una dintre cele mai vechi și apreciate terapii pentru relaxarea corpului și a minții, constând în manipularea țesuturilor moi ale corpului (mușchi, piele, tendoane) prin mișcări variate – frământări, presiuni, alunecări și tapotări. La Carol Clinic, masajul este oferit într-o ambianță calmantă și plăcută, vizând în principal un public feminin care caută atât răsfăț și relaxare, cât și beneficii terapeutice. Există mai multe tipuri de masaj disponibile, adaptate preferințelor și nevoilor clientelor: masaj de relaxare (suedez), masaj terapeutic (pentru dureri musculare, contracturi), masaj anticelulitic (vizează remodelarea țesutului adipos subcutanat) sau masaj limfatic (axat pe drenajul lichidelor). Indiferent de tehnică, scopul principal este de a reduce tensiunea musculară, îmbunătăți circulația sanguină și limfatică și induce o stare generală de bine. Masajul este o terapie holistică, abordând atât bunăstarea fizică, cât și pe cea mentală: multe femei îl folosesc ca pe o evadare din stresul cotidian și o metodă de reconectare cu propriul corp.
Masajul de relaxare la Carol Clinic se desfășoară într-un ambient liniștitor, cu muzică calmantă și uleiuri aromate pentru a potența starea de bine. Terapeutul aplică mișcări blânde și fluide pe spate, umeri și membre, adaptând presiunea în funcție de preferințele pacientei. Prin tehnici specifice, musculatura este încălzită și detensionată, în timp ce mintea se eliberează treptat de grijile zilnice.
În practica noastră, fiecare ședință începe cu o scurtă discuție – terapeuta întreabă pacienta ce așteptări are (relaxare generală, ameliorarea unei zone dureroase anume, diminuarea celulitei etc.) și dacă există vreo problemă de sănătate de care trebuie ținut cont. Apoi, pacienta este invitată să se întindă confortabil pe masa de masaj, într-o cameră caldă, cu lumină difuză și arome plăcute. Pentru masajul de relaxare se folosesc uleiuri esențiale (precum lavanda sau citricele) amestecate într-un ulei purtător (migdale dulci, cocos) care hidratează pielea. Terapeutul începe cu mișcări lungi de încălzire (effleurage), întinse de-a lungul mușchilor, pentru a stimula circulația. Apoi, în funcție de tehnică, poate folosi frământări (petrissage) – prinde și frământă mușchii în palme pentru a elibera tensiunea acumulată și a reduce nodulii sau contracturile. Dacă se identifică zone foarte tensionate (de exemplu, gât încordat de la birou sau lombari suprasolicitați), se pot aplica presiuni statice și manevre de decontracturare. Masajul anticelulitic diferă puțin – acolo se aplică manevre mai viguroase, ciupituri ritmice și presiuni mai ferme pe coapse și fese, pentru a stimula circulația locală și drenajul limfatic în zonele cu celulită. Poate fi ușor inconfortabil în momentele de intensitate maximă, dar terapeuta menține un dialog cu pacienta pentru a se asigura că presiunea este suportabilă și eficientă. Masajul limfatic manual este foarte blând, implicând pompe și mișcări circulare superficiale în direcția ganglionilor limfatici, cu scopul de a muta lichidele stagnante. O ședință standard de masaj durează între 30 și 60 de minute, în funcție de tipul ales. La final, pacientei i se oferă câteva minute să revină încet (mulți adorm ușor în timpul masajului de relaxare), eventual să bea un pahar de apă, deoarece masajul poate elibera toxine metabolice ce e bine să fie eliminate prin hidratare.
Deși masajul este în general sigur, există situații în care trebuie evitat sau amânat. Orice infecție acută (însoțită de febră, stare generală proastă) reprezintă o contraindicație temporară – masajul poate răspândi infecția sau agrava inflamația, deci așteptăm recuperarea. Leziunile cutanate deschise, arsuri, eczeme active pe zonele de masaj împiedică efectuarea manevrelor acolo, pentru a nu răspândi sau agrava problema. La fel, în caz de tromboflebită (cheag de sânge într-o venă, de obicei la picioare) sau varice severe, masajul profund este contraindicat deoarece poate disloca cheagul sau agrava varicele; se pot face în schimb atingeri ușoare sau se evită complet zona. Femeile însărcinate pot face masaj de relaxare, dar cu anumite precauții – se evită presiunea pe abdomen și anumite puncte reflexe care ar putea induce contracții (masajul prenatal este indicat doar cu terapeuți specializați). Persoanele cu osteoporoză severă sau fragilitate osoasă trebuie masate delicat, pentru a nu provoca fracturi ale oaselor subțiate. Cancerul activ era considerat contraindicație în trecut din teama de răspândire, însă în prezent, masajul poate fi efectuat cu acordul medicului oncolog, adaptat la starea pacientei (masajul paliativ pentru confort). De asemenea, imediat după intervenții chirurgicale majore se așteaptă o perioadă de vindecare înainte de a reveni la masaj (cu excepția masajului specializat de recuperare). Orice condiție medicală gravă (probleme cardiace decompensate, hipertensiune necontrolată) impune prudență – masajul poate produce vasodilatație, deci la hipertensivi se va evita presiunea excesivă și căldura exagerată. În concluzie, dacă există dubii, pacienta ar trebui să consulte medicul înainte sau să discute sincer cu terapeutul despre istoricul său, pentru adaptarea tehnicii sau amânarea ședinței.
Deși masajul este în general sigur, există situații în care trebuie evitat sau amânat. Orice infecție acută (însoțită de febră, stare generală proastă) reprezintă o contraindicație temporară – masajul poate răspândi infecția sau agrava inflamația, deci așteptăm recuperarea. Leziunile cutanate deschise, arsuri, eczeme active pe zonele de masaj împiedică efectuarea manevrelor acolo, pentru a nu răspândi sau agrava problema. La fel, în caz de tromboflebită (cheag de sânge într-o venă, de obicei la picioare) sau varice severe, masajul profund este contraindicat deoarece poate disloca cheagul sau agrava varicele; se pot face în schimb atingeri ușoare sau se evită complet zona. Femeile însărcinate pot face masaj de relaxare, dar cu anumite precauții – se evită presiunea pe abdomen și anumite puncte reflexe care ar putea induce contracții (masajul prenatal este indicat doar cu terapeuți specializați). Persoanele cu osteoporoză severă sau fragilitate osoasă trebuie masate delicat, pentru a nu provoca fracturi ale oaselor subțiate. Cancerul activ era considerat contraindicație în trecut din teama de răspândire, însă în prezent, masajul poate fi efectuat cu acordul medicului oncolog, adaptat la starea pacientei (masajul paliativ pentru confort). De asemenea, imediat după intervenții chirurgicale majore se așteaptă o perioadă de vindecare înainte de a reveni la masaj (cu excepția masajului specializat de recuperare). Orice condiție medicală gravă (probleme cardiace decompensate, hipertensiune necontrolată) impune prudență – masajul poate produce vasodilatație, deci la hipertensivi se va evita presiunea excesivă și căldura exagerată. În concluzie, dacă există dubii, pacienta ar trebui să consulte medicul înainte sau să discute sincer cu terapeutul despre istoricul său, pentru adaptarea tehnicii sau amânarea ședinței.
Masajul este o terapie blândă, iar reacțiile adverse sunt rare și minore. Unele persoane pot experimenta, după primul masaj sau după unul foarte profund, o ușoară febră musculară sau sensibilitate în zonele lucrate intens – similar cu ceea ce simți după un antrenament fizic. Acest fenomen este normal și dispare în 1-2 zile, indicând că mușchii au eliberat tensiunea. O altă posibilă reacție este amețeala sau moleșeala imediat după masaj, cauzată de relaxarea bruscă și de scăderea tensiunii arteriale; de aceea, recomandăm ca pacienta să se ridice încet de pe masa de masaj și să se hidrateze. În cazuri izolate, dacă se folosește un ulei esențial la care pacienta are sensibilitate, pot apărea reacții alergice cutanate (roșeață, mâncărime) – de aceea întrebăm mereu despre alergii și folosim uleiuri hipoalergenice de bază. Masajul anticelulitic, care implică presiuni mai puternice, poate lăsa mici vânătăi subcutanate la persoanele cu capilare fragile; aceste echimoze sunt temporare și se resorb de la sine. Un risc foarte rar, asociat în principal cu masajul făcut de personal neinstruit, este lezarea unor nervi sau mușchi – de exemplu, o presiune foarte puternică și incorect aplicată în zona cervicală ar putea agrava o nevralgie. La Carol Clinic, terapeutele sunt certificate și știu să evite astfel de scenarii. Pentru masajul de drenaj limfatic, dacă este efectuat incorect, teoretic ar putea suprasolicita rinichii prin mobilizarea bruscă a lichidelor, dar în practică, tehnica este atât de blândă încât acest risc este neglijabil – totuși, persoanele cu insuficiență renală ar trebui să consulte medicul înainte. În concluzie, masajul comportă riscuri minime, iar beneficiile sunt net superioare – reacțiile uzuale (relaxare profundă, somn mai bun, diminuarea durerilor) fiind cele dorite.
Nu există o perioadă de recuperare în urma masajului propriu-zis, deoarece acesta nu lezează țesuturile, ba dimpotrivă, le ajută să se recupereze. Cu toate acestea, după un masaj intens, este recomandat ca pacienta să își acorde puțin timp pentru a savura starea de relaxare. Ideal ar fi să nu sară imediat într-o activitate stresantă, ci să mențină vibe-ul de bine – poate cu un duș cald, o ceai liniștitor sau pur și simplu odihnă câteva minute. Hidratarea este foarte importantă după masaj: deoarece circulația s-a îmbunătățit și toxinele metabolice se pun în mișcare, consumul de apă ajută rinichii și sistemul limfatic să le elimine eficient. Unele cliente pot simți nevoia să urineze imediat după masaj, tocmai din acest motiv. Dacă s-a efectuat un masaj anticelulitic energic, pacienta poate aplica seara o cremă nutritivă sau ulei pe zonele lucrate pentru a hrăni pielea și a preveni apariția oricărei vânătăi. Pentru cine a făcut masaj terapeutic pe o zonă dureroasă, e bine să mențină acea zonă la cald (o patură sau o compresă caldă acasă), întrucât căldura prelungește efectul de relaxare musculară. În general, masajul nu impune restricții – dimpotrivă, după un masaj reușit, pacienta se simte mai energică și mobilă. Astfel, poate continua ziua cu un plus de productivitate sau, dacă masajul a fost spre seară, poate avea parte de un somn profund și odihnitor. Este normal ca, odată ce beneficiile masajului au fost resimțite, multe femei să-și facă un obicei din a reveni săptămânal sau lunar, integrând masajul în rutina lor de self-care.
Efectele pozitive ale masajului se manifestă pe mai multe planuri. Imediat după masaj, majoritatea pacientelor descriu o senzație de uşurare fizică – mușchii încordați devin relaxați, articulațiile par mai mobile, iar eventualele dureri sunt considerabil reduse. Mental, apare o claritate și calm: grijile par mai mici, nivelul de stres scade, iar corpul intră într-o stare de “răspuns de relaxare”. Acest lucru este susținut de studii, care arată că masajul reduce nivelul de cortizol și crește secreția de serotonină și dopamină, neurotransmițători ai stării de bine. Seara de după un masaj, multe cliente remarcă un somn mai odihnitor, fără întreruperi, și o stare generală de destindere. Pe termen mediu, masajele regulate pot aduce schimbări semnificative: de exemplu, cine suferă de migrene cauzate de tensiune musculară la nivel cervical poate observa reducerea frecvenței și intensității acestor dureri de cap prin masaj periodic. Femeile cu anxietate sau ușoare depresii pot simți o îmbunătățire a dispoziției atunci când integrează masajul în stilul de viață – practic devine o terapie complementară pentru psihic. Din punct de vedere estetic, masajul anticelulitic și drenajul limfatic pot duce, după mai multe ședințe, la reducerea circumferinței coapselor, diminuarea aspectului de coajă de portocală și o piele mai netedă. Rezultatele nu sunt drastice ca în cazul unor proceduri medicale, însă sunt vizibile și, combinate cu dietă și sport, contribuie la remodelarea corporală armonioasă. Un alt rezultat benefic al masajului este întărirea sistemului imunitar – există cercetări care sugerează că masajul crește nivelul de celule NK (natural killer) și limfocite, ajutând organismul să lupte mai eficient împotriva infecțiilor. Practic, clientele fidele au raportat că răcesc mai rar de când vin la masaj regulat. În concluzie, rezultatele masajului sunt atât imediate și palpabile (relaxare, reducerea durerilor), cât și cumulative (stare de sănătate îmbunătățită, corp mai tonifiat, minte mai echilibrată). Este o investiție în sine care aduce echilibru și armonie pe termen lung.
Contacteaza-ne acum si programeaza-te apasand butonul de mai jos!
10% discount la pretul serviciilor efectuate la prima vizita in clinica
This site is protected by reCAPTCHA and the Google
Privacy Policy and
Terms of Service apply.
